Zdravá strava i na cestách? Pozrite sa, ako na to

Poznáte to, pri dlhých cestách sú vaše možnosti výberu toho správneho a čo najzdravšieho jedla obmedzené. I keď sa počas celého roka snažíte stravovať zdravo, v lietadle, či v autobuse vás zrazu čaká niekoľko hodín, keď nebudete mať k dispozícii toľko kvalitných surovín. Preto je potrebné sa pripraviť a zásobiť vopred.

Zdroj obrázka: nourishingmeals.com

Naše 3 tipy

Tip č. 1 – orechy a sušené ovocie

Nepokazia sa, sú plné vitamínov a minerálov, nasýtia vás, a pokiaľ nie sú obalené sladkou polevou, sú i zdravé. Určite sa nimi zásobte ešte pred cestou.

Tip č. 2 - ochutený tvaroh

V obchodoch môžete nájsť rôzne takéto ochutené tvarohy, ktoré sú ako stvorené na cestu. Často je ku nim pribalená aj malá plastová lyžička. Vydržia síce kratšie, ale ak vás do pár hodín prekvapí hlad, zasýtia na dlhšiu dobu.

Tip č. 3 – tuniakový šalát s kukuričnými chlebíčkami

Jednoduchý tip, ako nahradiť jedno z hlavných jedál dňa. Tuniakový šalát v konzerve a klasické balené kukuričné chlebíčky. Tieto dve suroviny dlho vydržia a obsahujú zložky, ktoré sú pre váš organizmus prospešné a vy nemusíte siahať po fastfoodoch.

Pozrite si aj tieto tipy na videu:

Zdroj videa: YouTube.com

Pozrite si tiež:

Tipy stravovania v hoteloch: naozaj ich poznáte všetky?